Gerilja-Tone

Tone iz back! :mrgreen:

For første gang siden sommeren våget jeg meg på gerilja-intervaller. Ryggen sa løp, så da løp jeg! Turte ikke ta for hardt i, det er tross alt litt vinter ute, og astmaen har en tendens til å ta meg igjen i de tider, men det gikk overraskende bra og jeg endte opp med 13/14/15/16/16/16/16/16 kmh x 20 sek, 10 sek pause mellom hvert intervall. Så er målet å avansere og få en større sum for hver gang jeg løper. Jeg har innsett at jeg verken kommer til å bli en maratonløper eller et fantom på 60-meteren, men jeg har jo fortsatt godt av å få hjertepumpa og systemet til å jobbe for fullt innimellom.

2010
03/02
CATEGORY
Kondisjonstrening
Write comment
  • Trackback are closed
  • Comments (11)

  1. Ikke fantom på 60-meter you say? Når det blir bart på bakken og man kan løpe på friidrettsbanene uten å hoppe bukk over snørrungene foreslår jeg en fellesøkt, så kan vi se på akkurat det ;)

      • Tone
      • March 3rd, 2010

      Kan jeg anse dette som en utfordring? :mrgreen: Jeg tror rekorden på på 60-meter fra ungdomsskolen var ca 11 sek, så jeg har i alle fall stort forbedringspotensiale. Ej blir me ;)

      • Det er uansett veldig moro å løpe! Annerledes og fin trening. Jeg dulter borti deg når det blir mer behagelig å trene utendørs ;)

  2. Elsker gerilja-kardio selv, men lenge siden jeg har kjørt det nå! Jeg er enig med du; det er deilig å kjenne hjertepumpen jobbe for fullt og blodsmaken komme sigende fra tid til annen, selv om styrketreningen er den store lidenskapen!

    Godt at ryggen din kommer seg! :)

      • Tone
      • March 3rd, 2010

      Ja, og ikke minst har nok kroppen godt av litt variasjon :D
      Ryggen blir bare bedre og bedre så jeg er strålende fornøyd!! :) Koselig med kommentar, håper du får en fin uke Iris!

    • Malin
    • March 3rd, 2010

    Neste gang er jeg med!!
    Jeg gleder meg til vi skal løpe bakkeløp ute til sommeren. Sol, varme, hivende pust, masse energi og masse svette *drømme*

    Klem

  4. Åh, tabata er digg <3
    Jeg har aldir vært noe på lange distanser, men korte intervaller er virkelig noe for meg :D

      • Tone
      • March 3rd, 2010

      Jeg er helt lik! Det er ikke så vanskelig å motivere seg til litt helvete når man vet at det bare varer i 10 min ;)

  5. Tar utfordringen jeg og, 60 meter….he..he..

      • Tone
      • March 4th, 2010

      Jeg kjenner at jeg nok kommer til å angre på dette. Klarer jeg å løpe på under 10 sek skal jeg være sjeeeleglad :lol: