Ulykkesfugl
Sutreinnlegg på vei, men jeg bare må få det ut! I går satt jeg meg på huk for å ta opp avisen utenfor døra, og da fikk jeg en kink av en annen dimensjon i korsryggen!! Jeg har jo hatt mye spenninger der den siste tiden, nå trodde jeg at det virkelig begynte å slippe, men stresset nok litt for mye med at det har rusket de siste dagene, og da er det så lett at ting som dette skjer. Jeg tenker “nå må jeg sette meg ned RIKTIG slik at jeg IKKE får vondt”, og hva skjer da? BANG!
Det første som slo meg var at nå fikk jeg prolaps eller nå røyk jeg en sene, men etter å ha snakket med osteopaten og gjort akuttbehandling (ligge på rygg, beina i 90 grader, nedising og voltaren) har det sluppet ganske mye, og jeg begynte å få opp motet; Dette virker veldig muskulært. Forbasket altså, hvorfor kan jeg ikke slutte å stramme og stresse? Det er alltid ekstra ille etter å ha vært på jobb, jeg går kroket som en gammel kjerring hver gang jeg reiser meg opp fra å ha sittet, så jeg unngår å sitte for øyeblikket, enten ligger jeg på gulvet eller så beveger jeg meg.
Kom til å tenke litt på hva som har skjedd det siste året, og fikk faktisk ned en liten ulykkesfulgliste. Jeg håper at dette er siste punkt, at jeg nå avslutter dette kapittelet..
Feb 09: Slo nakken skikkelig da jeg kitet på Haugastøl
Mai 09: Kastet opp på sirkeltreningstime
Jul 09: Trynet 3 ganger på samme sykkeltur (alene i Nordmarka, med klikkpedaler..)
Aug 09: Overbelastet ryggen etter mange iskalde timer fra Rena til Lillehammer på sykkel
Sept 09: Tråkket over på sirkeltreningstimen
Okt 09: Vridde BEGGE håndleddene på sirkeltreningtimen
Jan 10: Ryggen rusker igjen
Feb 10: Kink i ryggen av å plukke opp avisen
Jeg h
ar fått sett på ryggen altså, og jeg er positiv. Den neste tiden skal jeg droppe å tenke vanlig trening, rett og slett fordi at jeg tror jeg stresser meg selv med å tenke at jeg skal bli bra, jeg går og kjenner etter hele tiden hvordan det ligger an, jeg må få hodet over på noe annet.
Kommer til å trene mye bevegelighet da, tøye, gjøre mageøvelsene som skal ta presset av ryggen etc, men jeg tror jeg bare må tenke at dette blir bra når kroppen er klar. Kanskje jeg på den måten klarer å ikke stresse meg dårlig igjen?
Så får jeg bare ligge her på ryggen med smågodtet mitt, det hjalp litt i går, det + OL og gullmedalje 
Sender deg gode vibber <3
Sv – Takk for det
Åå, så moro. Jeg bor kun 2 min unna Elixia Carl Berner. Når pleier du å trene. Da sees vi nok der 
Ha en flott helg 
Takk:) Jeg bor ikke så langt fra Carl Berner, men trener ikke på elixia dessverre. Men det er jo lov å ta en økt en gang likevel;) Håper du har det fint!!
Synes det er dumt at du skal slite sånn med ryggen din. Håper det kommer seg raskt, og at det etter hvert slipper for godt. Nå skal det riktig nok sies at det så ganske ålreit ut å ligge under teppet med smågodt og OL på tv
Enig med du!! Temmelig lei nå.. Kan heldigvis ikke klage på servicen her hjemme, middag og godteri og OL, det er godt å ikke være alene når man er litt invalid.
Er ikke det typisk. Man tror man gjør alt riktig, og så smeller det! Huff, nei, du fortjener mye bedre enn dette, du som har vært så flink!
Du er snart oppe og går igjen!! Over 100 i mark! Det er deg og Bjørgen, lzm
Jeg og Bjørgen!! Wiiii!! Nei, det er bare å være positiv!
Og slutte med dette stresset..
Får inntrykk av at du er flink og gjør mye riktig så alle disse plagene fortjener du ikke. Skader er no dritt og det tror jeg vi alle er enige om, men man blir som oftest sterkere av motgang så du får ha det i bakhode
Forøvrig skal man ikke undervurdere stress. Verden generelt er under mye stress både fysisk og psykisk og det har store ringvirkninger. Stress kan føre til mange lidelser både fysisk og psykisk så det kan være verdt det å ta en ekstra titt på. Om det finnes muligheter for at det både er ytre og indre faktorer som skaper unødvendig stress i livet ditt er det verdt en ekstra tanke, litt ekstra tid å tenke over, og analysere litt. Ofte stammer problemer fra andre ting enn de man åpenbart ser med det blåtte øyet, noe som gjør prosessen litt mer komplisert, men minst like viktig å undersøke. God bedring
Takk for tilbakemeldingen, og ikke minst for konstruktiv refleksjon! Psykisk stress har alltid hatt en tendens til å slå ut fysisk på meg, da jeg var i begynnelsen av tenårene førte mange “ungdomsbekymringer” til låst nakke og legevaktbesøk. Heldigvis har jeg lært å senke skuldrene, og jeg har ikke hatt problemer med låst nakke på mange år. Det at korsryggen nå sier så veldig ifra er nok et tegn på at jeg ikke klarer å legge stresset til side; Stress for å bli bedre, stress for å ikke bli skadet, stress for å bli frisk igjen.. Men det er ikke like lett å legge vekk hodet når det man holder på betyr så mye for en. Håper likevel at det at jeg setter normale rutiner litt på pause nå og ikke setter en tidsfrist for når jeg skal være tilbake vil hjelpe meg.
Osteopaten min ga meg et ganske forenklet bilde av dette; Vi bruker kanskje rundt 70% av kreftene våre på basale ting, som at kroppen skal fungere (hjertet slå, fordøyelse etc) og som det å stå opp, lage mat, sove, og alt det andre. Så legger man oppå der igjen alt det andre, 5% på bekymringer for familien, 5% for jobben, 5% for arrangering av selskaper, altså alt som kommer i tillegg til det helt daglidagse. Hvor mye vi har av ting som opptar oss varierer jo veldig, og det er ikke alltid lett å se når glasset nesten er fullt. Og det er ofte i slike situasjoner at skader som for eks en kink kommer av ting som man i utgangspunktet ikke kunne forstå at ville trigget det; “Jeg nøs jo bare”, “Skulle bare snu hodet for å si noe til sønnen i baksetet” eller “bare plukke opp avisen”. Man kan ikke alltid vite når det skal renne over, så da må man prøve å tilpasse hverdagen slik at det alltid er balanse mellom hva man har av krefter og hva som skal gjennomføres.
Jeg burde ikke måtte bekymre meg for hvordan jeg tar opp avisen når jeg er 24 år.. Det er på tide å forsøke å snu hodet og tankene!
Off stakkar deg, så DRIIT når sånt skjer! ARgh, føler med deg! Håper det bedrer seg i hvert fall. Såg ut som du hadde det veldig koselig der du låg med godteriet i hvert fall, veldig viktig med litt trøst! =) ÅÅh er så gode den der røde og svarte runde godtetingen, naaamm!! =)
Peacemerker kaller jeg dem! De må med!
hehe!
Jeg håper virkelig du får ordning på ryggen din!
Og det virker jo som du får hjelp av flinke folk, i tillegg som du er flink selv. Dette må jo bare bli bra
Ja, haha, og jeg kan love, det kan bare gå en vei nå
Jeg har vært flink og ikke provosert ryggen de siste dagene og det har gått utrolig bra! Jeg føler meg bedre i ryggen nå enn før kinken slo til!
Uff,god bedring med ryggen Tone!Ikke stress,og gi det den tiden det trenger så skal du se at du er back in no time:-)
God helg!
Jeg skal slappe av:) Jeg har forstått at livet går fremover selv om jeg ikke kan løfte mark til enhver tid. Greit å vite liksom
God helg til deg også Martine!:)
“Copy paste/svar bloggkommentar og her”
Takk og bare hyggelig:)
Når stressmomentet blir et problem må man begynne å tenke seg om. Spørsmål man kan stille seg er jo feks. Hvorfor trener jeg? Hvilke mål har jeg? Hva er mest optimalt for å nå målet? Hvorfor lar jeg meg stresse?
Man har stort sett alltid valg, når har man ikke valg? hehe
Hvordan man prioriterer valgene derimot kan selvfølgelig variere fra tid til annen. Mange stiller høye krav til seg selv som alene kan bli en stressfaktor. Om man da i tilegg møter litt motstand kan det skape en rekke med flere stressfaktorer som gjør at man ender opp i en ond sirkel. Da kan det være lurt å prøve å ta et skritt ut av sirkelen fremfor å presse på videre.
Et eksempel på det er jo rett og slett det du gjorde, la deg ned med en god porsjon godteri! hehe
Viktig og ikke anse en skade/pause etc som et nederlag, men som en del av hele bildet, et skritt mot målet. Ingen har det perfekt hele veien, men det er de som takler motgangen best som kommer lengst. Mer trening er ikke nødvendigvis bedre trening osv.
God helg
Sant, man har jo på en måte et valg. Jeg kunne valgt å ødelegge meg enda mer. Godt jeg er smart nok til å la vær
De siste dagene har jeg koblet helt ut. Jeg har istedet for å tenke på at jeg burde trent gått meg en tur, eller ligget her på gulvet under ullteppet og sett på OL. Jeg har klart å ikke tenke at jeg bare MÅ bli bra, og jeg tror nok at mye av grunnen til at ryggen sa KRIIIISE her om dagen var fordi jeg stresset for mye. Når alle tankene dreier seg rundt å bli bra, så blir man i alle fall ikke det!
Som du sier er det ingen som har det perfekt hele veien, og man lærer av alle nye utfordringer. Det er også i motbakke at det går oppover, det må man ikke glemme:)
God helg til deg også!:)
Setter stor pris på de hjelpsomme forklaringene dine jeg, du kan jo faktisk faget ditt!=) Bare positivt å være litt nerd hehe.
Ha en finfin helg videre! Og kos deg med alt det (ikke-kunstige) søte!
Bare koselig:) Hygg deg i kveld, forhåpentligvis inne fra snøstormen!
Hehe, ja du sa noe der. Jeg er litt i ”samme klubb” og kunne fint ødelagt meg enda mer enn jeg gjør da jeg har hatt mye småskader og vondter over lengre perioder, men har vært smart nok til og ikke gå på en skikkelig smell.
Koble helt ut er min favorittaktivitet! Ikke at jeg helt vet hvordan man gjør det…
Noe sier meg at det kanskje kan være lurt å koble helt ut nå, da jeg har klart å bli litt syk for andre gang på 2-3 uker, hehe. Egentlig ganske sjelden jeg er syk.
Har det sluppet noe i løpet av helgen?
Koble ut er fryktelig vanskelig, spesielt hvis man har vondt et sted. Ikke tenk på en rød bil! Neeeeidaa
Utrolig bra vi har OL, filmer, playstation etc, da er det lettere å få tankene over på noe annet.
Ryggen har så absolutt sluppet, fra å ha null bevegelse til at alt klikker og klakker og rører på seg. Høres litt rart ut? Føles temmelig rart også.. Jeg var hos legen i dag, leger er rare, gidder ikke engang se på ryggen men ga meg den flotte paraplydiagnosen lumbago og en sykemelding. Uansett; jeg er veldig positiv og “kobler ut” så mye jeg klarer
Hyppige forkjølelser når man egentlig ikke pleier å få det er jo ofte et tegn på at man har litt for mye å gjøre; Jeg har en god venn som klarte å stresse så mye at immunforsvaret lot basiluskene komme inn til hjernen. Det var en skikkelig øyeåpner! Hjernehinnebetennelse er ikke noe man vil ha.
Håper sykdommene snart begynner å glimre med sitt fravær
Hehe ja det er lettere sagt enn gjort ihvertfal!
For meg høres det egentlig helt normalt ut da jeg vandt med ganske mye klikkelyder! hehe
Leger er ikke rare, de er relativt ubrukelige. Har man problemer utenom forkjølelse lønner det seg stort sett å ta turen et annet sted enn fastlegen. Det er ihvertfal min erfaring, dessverre.
Ja nei jeg skal ikke benekte at jeg trolig tar på meg litt mer enn jeg burde, menmen…tror ikke basiluskene er på vei inn i hjernen med det første….om de ikke allerede er der. Håper det gikk bra med han..!
Og ja, det er bare å krysse fingre og tær (uten å få låsninger, he he) og satse på at det går over raskt.
Jeg føler meg heldig som har en veldig flink behandler i osteopaten min. Der er fokuset å ikke bare symptombehandle men finne årsaken til smerter/låsninger og gjøre noe med det slik at jeg ikke skal oppleve dette igjen. Noen ganger lurer jeg på hva som er grunnen til at endel leger kun symptombehandler; latskap eller faktisk mangel på kunnskap? Evt tidspress og feil fokus? Jeg syns ikke man skal bare akseptere at de fleste får “lumbago” ila livet, og at det bare er sånn.
Ja, det gikk heldigvis bra med ham, men det fikk oss rundt til å tenke litt.. Man skal være temmelig utslitt for at kroppen senker skjoldet og lar virus og bakterier komme til hjernen..
Ser så kos ut å være deg på det bildet der..Myyyys!!;)
Til tross for smerter da..:S
Etter dietten kommer jeg å spiser smågodis sammen med deg, så du må spare litt!hihi:)
Ja da skal jeg spare!!:) Nå går tiden fort fremover, syns du holder stand kjempebra! Selv om dietthodet er på plass så virker det som du er motivert? Godteriet kommer til å være vel fortjent når du er ferdig!
Bra du har dyktige folk rundt deg
Sikkert en god blanding av både mangel på kunnskap og tidspresset og fokuset vil jeg tro. Tipper kunnskapen trekker det lengste strået vel og merke, for de har vel strengt tatt ikke all verdens dybde kunnskaper rundt anatomi og behandling i forhold til det?
Sier man lumbago kan man like gjerne si det som det er; \"jeg aner ikke hva det er og du burde gå til en annen med bredre kompetanse for å få svar\".
Bra det gikk bra. Mange måter å bli utslitt på så det er strengt tatt ikke noe å spøke med. Skader på hjernen er greit å unngå..
(Ser forøvrig at ryggen har blitt bedre så nå er det bare å gi gjernet i push-up challenge ;D )
Gi meg en uke!
Så skal det pushes!