Morroøkt!
Har akkurat kommet hjem fra en kjempemorsomt “økt” med Hilde! Jeg sier “økt” fordi vi nok skravlet mer enn vi løftet, men i dag var det akkurat det vi hadde lagt opp til så vi har fulgt planen til punkt og prikke 
Vi startet med ca 30 min teknikk frivendinger. Hilde kommer til å klare dette kjempebra! Nå er det bare å øve masse, filme og analysere og øve mer. Så fortsatte vi med det som nok nesten var en time med chins og pull-ups, Hilde fikk testet negative med 10 kilo i beltet, jeg fikk testet at jeg er ca 2 cm fra å komme opp med 5 kilo i. Det ble så mye chinsing i dag at Biceps har bukket under, og kjenner jeg meg selv rett kommer det til å være vanskelig å sovne i natt. Jeg er rett og slett ekstremt utmattet i muskulaturen! Så da skal det spises spises spises! 
Vi avsluttet økta med facepulls, gikk gjennom hverandres måter å gjøre det på, og testet ut forskjellen på ulike kabeldrag. Så har vi altså skravlet masse, det har vært veldig hyggelig! Hilde fikk tatt noen flotte bilder av seg selv med vekt i beltet, og filme gjorde vi også, så det kommer nok noen fine oppdateringer på bloggen hennes Jeg hold meg unna kamera i dag.
Økta ble som følger:
1) Frivendinger teknikk
2) Chin-ups: 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 1
3) Face-pulls: 32/6 – 32/6 – 32/6
Dette bildet ble tatt da Hilde og jeg market i høst. Dette er rett før jeg drar 95 kg, og som dere kan se er det midt i opp-psykingsfasen, her hadde jeg akkurat hoppet opp og ned, dette er “stampe i bakken og knurre” -biten. Jeg syns det hjelper å være litt sint når jeg skal marke. Har dere noen ritualer eller triks som setter dere i den rette stemningen før et løft?
Haha. Ritualer må man ha!
Jeg puster mye og klapper meg i ansiktet (sånn at det gjør litt vondt). Enkelte ganger kliper jeg meg på armen for å bli sint. Hehe.
\"Skravleøkter\" må jo til de også
Jeg hadde det kjempemorro!
Og du er en flink og motiverende coach! Tusen takk!
Mitt rituale: Sparke borti stanga, flytte litt på den med foten, og generelt stirre hatsk på den
Hehe! Ja den sparkingen forstod jeg at var viktig
Bra det ikke bare er meg som må bli litt sinna før et løft!
Hihi…jaa…det hjelper å bli litt sint og stampe litt..;) Glemte å gjøre det i dag da jeg prøvde meg på 70KG i mark, så sikkert derfor det ikke funket;P skal huske det til neste gang!hehe
Hadde vært morsomt å hatt en skravleøkt sammen med dere…kanskje en dag;)
Supergod helg til deg Tone, kos deg masse, og spis godt!Nå trengs det!=)
Det er alltid like koselig når du kommenterer her
Ja, litt stamping og knurring og brøling får som regel opp stanga i mark, hihi!
Du får si ifra neste gang du er nedover, vi er ikke vanskelige å overtale til en ekstra økt
Utrolig god helg til deg også, jeg lover å spise MASSE 