Benkesyken
47,5 kg! Gikk rett opp, null problem what so ever. Da tror man kanskje at 50 også går? Vel, ikke når man har pådratt seg et alvorlig tilfelle av benkesyken. Symptomer: Svette håndflater, høy puls, skjelvende armer og konsentrasjonsvansker. For noen uker siden fikk jeg beskjed om at damer som løfter på stevner har eggstokker av stål; mine føltes mest som gelé i dag.
Men, da ble det pers! Godt å føle at programmet fungerer som det skal 
Skulle så gjeeeerne fått opp 50 kg, men jeg skalv som et aspeløv der på benken. Tok heller og straffet bryst og triceps kraftig etterpå 
Kanskje logge treningen min her også for en gangs skyld?
Benkpress
20/10 – 30/8 – 42,5/1 – 47,5/1 – 50/x – 50/x – 50/x
Den siste gikk neeesten opp, men jeg bukket under.
Benkpress m/stopp
35/10 – 35/8 – 35/6
Ganske gåen etter makseforsøkene ja
Skrå flies
6/8 – 6/8 – 6/8 – 6/8
Jeg kjører aldri tunge vekter på flies da kontroll og kontakt gir meg vel så mye utbytte
Franskpress EZ
17,5/8 – 17,5/8 – 17,5/8 – 17,5/6
Triceps nedpress
41/5 – 41/5 – 41/5 – 41/5 – 41/5 + dropsett (au!)
Sidehev
2,5kg 12+10+8+6 korte pauser
Gratulerer med pers sterka!
50 er oppe før du aner det!
Grattis!
Grattis med pers! 50 er rett rundt hjørnet ska\’ru se!
Takk
Den er nok ikke heeeelt rundt hjørnet da jeg ikke skal prøve igjen før om 8 uker. Men da burde den være på plass!!
Gratulerer så mye med tøff pers!
Det er helt naturlig å være litt skjelven når man skal perse.
Jeg har enda ikke klart å få de nervene under kontroll. Litt nerver er gull verdt, men for mye ødelegger
Beate: Takk! Da jeg tok stangen ut av stativet sklei den inni håndflatene mine, og armene skalv. Så begynner man å stresse i tillegg, haha, håpløst!! Men man er ikke sterkere enn sitt svakeste punkt, og nervene er en del av likningen
Hehe. Du har helt rett.
Nerver er virkelig noe man må jobbe med å holde i sjakk.
På NM hadde jeg så sinnsykt med nerver at jeg rota til alt, helt til jeg kom til markløft.
Hvordan får man nervene ned til et nivå som egner seg?
Nei, si det.. Jeg syns nerver er perfekt i mark, jeg føler meg så sjef når jeg marker, at nervene bare er med på å gi det ekstra adrenalinet jeg trenger for å få stangen opp. Mens i benk og bøy er det helt annerledes. Kanskje det har noe med at man står/ligger under stanga? Jeg føler meg med en gang mye mer sårbar..
Jeg ville ikke utelukket at det er grunnen. Slik føler nemlig jeg det også! Om et markløft blir dårlig er det bare å slippe stangen. Står man med x antall kg på ryggen er det på ingen måte det samme. Det at jeg synes det er ekkelt med mye vekt på ryggen holder meg ganske bra igjen i bøy.
Godt det ikke bare er jeg som føler det slik. Jeg har jo konsekvent fokusert på bøy med stopp rett og slett for å tvinge meg selv og hodet mitt til å vite at jeg kommer opp igjen.
Grattis med persen berta! Du skal se at 50 vil gå opp allerede til uka!Bare spis masse mat, og få nervene under kontroll!;)Hehe..God økt på deg!
Ja, hadde jeg bare forsøkt så
Men her er det strenge regler å forholde seg til, og det testes kun hver 8. uke! Men jeg tror også at den går opp før den tid egentlig 
Mat spises det, og bryst trenes det. Så får vi se hvordan nervene ter seg