Film Rie har satt sammen fra dagen! Duskedamene var Kristin, Rie og meg

Dette er en printscreen fra Resultatservice hos Forbundet, http://resultater.styrkeloft.no/lofter_vis.php?id=225. Akkurat nå er det helt tomt! Uansett hva som skjer den 9. oktober, så lenge jeg står på plattingen og forsøker å løfte, vil det dukke opp ting her. Utrolig rart, og utrolig kult! Jeg liker så godt at uansett hvor fersk man er, og uansett hvor lite man løfter i den store sammenheng blir det du gjør lagret og laget statistikk om.

Inne på disse sidene kan man få opp masse forskjellig statistikk på løftere, norgesrekorder etc.

Nå gleder jeg meg til å dra til Sande KK med Kristin og Rie for å følge Hilde til første stevne og opptreden på plattingen!!

..både på Hilde og meg Ble overbevist om at Medium var riktig størrelse, akkurat nå syns jeg den ser litt stor ut, men blir nok fornøyd i lengden! Er jo mye som skal være med rundt over alt!! Har i alle fall flyttet inn i den, styrkeløftutstyret er på plass og litt bøker etc.

I morgen er det anatomi i 3 timer + 10 sett med knebøy etterpå. Og masse benking! Herlig!

Lenken er som følger: http://linnsglutenfrieverden.blogg.no/

Jeg elsker enere, se hvor lykkelig jeg rister smerten ut av tomlene. Ny pers, 120 kg i markløft! Og det var jo griselett! Begynner å glede meg til Sydnorsk nå. Eneste er at jeg må få skjorta til å være helt venn med meg. I bøy og mark føler jeg at jeg har kontroll, i alle fall så kontroll som er mulig for en fersking som meg

Eller denne i hvit?

Jeg har mest lyst på den første i hvit, sånn som dette:

..men det virker nesten umulig å få tak i.

HH i sort kan jeg få for 399,-, mens North Face kan jeg få for 579,-. Noen som har erfaringer med de ulike? Trenger en bag til både trening og skole, disse har skulderstropper og er passe store. Hvis noen har tips om hvor jeg kan finne HH i hvit tar jeg imot med takk! Har forståvidt funnet den et par steder men der har de ønsket 999,- for den og det syns jeg ikke det er verdt. Tydelig at folk tar veldig ulik pris for bagen.

Kroppsideal

Jeg bryr meg ikke så veldig mye om å være slank. Jeg er slank nok fordi jeg trener mye, men jeg har ingen fitnessfysikk og etterstreber det heller ikke. Jeg syns sterkt og sunt = vakkert, jeg merker at kroppsidealet mitt har endret seg mye det siste året. Jeg fikk i går se et bilde av meg selv i fjor rett før Birken, dere kan tro jeg ble satt ut av hvor tynn jeg så ut. Kan ikke huske at jeg følte meg spesielt liten da, når jeg ser på bildet nå tenker jeg at jeg virkelig så ut som en liten stilk. Kroppen jeg hadde fungerte bra til det jeg skulle gjøre da, nemlig sykle, men hodet var ikke på plass og jeg mistrivdes sterkt i situasjonen. I dag, 1 år senere, er jeg 6 kg tyngre og mye mer komfortabel i min egen kropp.

Kosthold

Jeg har et meget avslappet forhold til kosthold, der hovedfokus for meg kun er å få i meg nok mat. Jeg tror nemlig ikke oppskriften på suksess er så komplisert som folk vil ha det til. Av direkte fysiske behov tør jeg si at det er så enkelt som nok trening, nok mat, nok søvn. De psykiske behovene er også viktig, trivsel, velvære, tilstedeværelse og fokus. Det å tørre å ta utfordringer, tåle smerte, tåle motgang, glede seg over sin egen og andre fremgang, tørre å være ydmyk og ta i mot kritikk og råd.

Jeg bruker for tiden proteiner i smoothiene mine for å få et mer balansert næringsinnhold. Det er forøvrig blitt en god vane jeg har hver morgen, en smoothie med Biola, Whey tech, Udo’s, gojibær, bær, valnøtter og havregryn. Så tar jeg fiskeolje ved siden av, god samvittighet i løpet av 5 minutter Etter trening drikker jeg som regel sjokolademelk eller en gainer.

ZMA (Sink, magnesium og vitamin B-6) tar jeg hver kveld før leggetid. Jeg har slitt i flere år med dårlig søvn, det går som regel ut over trivsel og årvåkenhet på dagtid og er lite optimalt når man har tett program. Etter å ha startet med ZMA sover jeg dypere og er mer opplagt om morgenen. Magnesium hjelper i tillegg mot kramper.

Jeg tar ikke kreatin. Jeg får stor effekt av monohydrat, så stor at hele kroppen reagerer og jeg drikker vann og løper på do om hverandre døgnet rundt, og det er det rett og slett ikke verdt. Jeg har god fremgang uten kreatin også. Kre-Alkalyn merket jeg liten effekt av, kan hende jeg burde skrudd opp dosen noe, men da ble prisen for stiv og igjen ikke verdt det for min del.

Utvikling

For meg har det siste året vært preget av mange nye utfordringer. Nye rutiner, nye miljøer, nye veier. Jeg har lett etter meg selv, og jeg tror jeg har funnet den Tone som har det best.

Det er ikke alltid like lett å finne seg selv, det er så utrolig lett å bli påvirket av utenforstående faktorer og ende opp med å gå veier som egentlig ikke passer for en selv. Likvel, og dette mener jeg på det sterkest, aldri angre på valg du tok hvis de føltes riktige der og da! Livet er til for å leves, uten dynamikk, uten motgang og uten å oppleve det å møte veggen er det vanskelig å vokse og utvikle seg. Alle erfaringer du gjør tar deg et steg videre på veien!

Challenges don’t build character, they reveal it! Tørr å prøve og tørr å feile

Tror dette er stang + 2 x (20 + 15 + 5 + 2,5 + 2,5) = 110 kg. Litt vanskelig å se

Rawbenken derimot ble et mareritt da jeg kom opp på 50 kg. Første rep sitter så fint, går opp greit og alt er fryd og gammen. Andre rep bommer jeg totalt på banen og har ikke sjans på å få presset opp. Det skjedde ikke bare på første sett men også på andre! Kjenner jeg blir så sint, for jeg har det jo inne, gjorde to lette reps på 50 på slutten av mengden, og nå føler jeg at jeg psyker meg selv ut og ikke klarer å konse skikkelig! Dusterawbenk! Er ikke spesielt sterk i bunnen heller, det hjelper jo ikke på å vite det.. Syns også jeg sliter med bred grep i rawbenk, her om dagen kjørte jeg medium bredt på 52,5 lav kloss uten problemer, så 50×2 burde jo være lett. Well, it aint’!

Benkpress med skjorte derimot går veldig bra, det er tydelig at jeg har blitt veldig toppsterk i forhold til hva jeg var i vår. Settene jeg kjørte i benk med skjorte i går var 67,5 x 2 x 2 til kloss, 67,5 x 1 helt ned, og 1 rep x 2 sett med 77,5 kg til lav kloss. Utrolig fornøyd med de to siste settene, og spesielt etter en håpløs rawbenk var det godt å føle at dette gikk så fint! Skjorta og jeg blir sakte men sikkert venner, i går måtte jeg bare ha den av meg 1 gang, dog da var armen og fingrene mine begynt å bli kalde av mangel på blod, så det var nok en god idé. Skjorta trykker så sinnsykt på biceps, spesielt på venstre arm, så noe må gjøres. Jeg skal forsøke å sprette opp litt av sømmen (vi gjorde det forsøksvis på trening i går også) og se om det hjelper litt. Når blodårene inni hånda står ut tyder det på at noe ikke er helt som det skal.. Ellers må jeg også fokusere mer på å holde trykket i benk, har det litt med å falle sammen på vei ned, så må fokusere ekstra på å holde spennet i hele kroppen. Ikke noe slappfiskbenking fra nå av!!

Tror det ble filmet litt i går, men har ikke noe av materialet selv, så får bare vente og se om det kommer noe etter hvert.